Baharı Rehavetsiz Geçirin!

[nesrin]

Baharı Rehavetsiz Geçirin!

Uzmanlar, ''yorgunluk, mutsuzluk ve çalışma isteğinde azalma, sürekli uyku hali, stres ve adale ağrılarıyla'' belirti veren bahar yorgunluğuna karşı herkesin rahatça uygulayabileceği tedavi yöntemleri öneriyor.

Çukurova Üniversitesi Mediko-Sosyal birimi uzmanlarından psikiyatr Sabri Yurdakul, yaptığı açıklamada, bahar yorgunluğunun, vücut metabolizmasının hava değişimine adapte olamamasından kaynaklandığını söyledi. Yurdakul, ''Hava ve mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artar. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınır. İşte bu taşıma dengesi bozuklukları, iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkıyor ve ruhsal sıkıntılara yol açıyor'' dedi.

Şehir hayatının, gürültü kirliliği, trafik yoğunluğu gibi faktörlerin etkisiyle bahar sendromu riskini yükselttiğini belirten Yurdakul, bu dönemde beslenme ve yaşam tarzına dikkat edilmesi gerektiğini, aksi takdirde bu durumun biyolojik rahatsızlıkları da tetikleyebileceğini belirtti.

Yurdakul, yönetici konumunda çalışan, sorumluluğu fazla olanların bahar yorgunluğunu daha fazla yaşadıklarına dikkati çekti.

Baharı mutlu geçirmenin yolları

Yurdakul, ''Yorgunluk, mutsuzluk, çalışma isteksizliği hissediyor, sürekli uyku hali, hafıza zayıflaması, sürekli sinirlilik hali, stres, boyun, sırt ve belde yoğunlaşan adale ağrıları yaşıyorsanız bahar yorgunusunuz. Ancak, 'beni bu havalar mahvetti' demeden önce önlem
Bahar yorgunluğuna karşı alkol, sigara ve kafeinden uzak durmayı, sabahları yürüyüş yapıp ılık duş almayı, yağlı yemekler yerine C vitamini ağırlıklı sebzeler tüketmeyi, akşamları hafif yemek yemeyi, yorgunluk verecek aktivitelerden uzak durmayı ve vitamin almayı öneren Yurdakul, şöyle devam etti:

''Yatağa girmeden günlük düşüncelerinizden uzaklaşın. Size moral verecek bir film izleyin veya kitap okuyun. Bu dönemde insanlar stresin yanında fazla duygusal da olabiliyorlar. Yeni bir mevsimin başlangıcında 'ben ne yaptım, neden yaptım?' gibi iç hesaplaşmalar yoğunlaşır. Yaşamı daha çok sevmek, geriye değil ileriye bakmak, mutsuzlukların ve hayal kırıklıklarının geçici olduğuna inanmak da bahar yorgunluğunun çabuk atılmasına katkı sağlayacaktır.''

Yurdakul, bahar yorgunluğuna karşı monotonluktan da uzak durmayı önererek, ''Eğer yaşamınız monoton geçiyorsa, belli rutinlerin dışına çıkamıyorsanız hayatınızı renklendirecek uğraşlar, hobiler edinmek de çok yararlı olacaktır'' dedi.

[birgul]

iyi hoş yazmışsın nesrin ama bu dediklerinde baya zor şeyler )yokmu şöyle bi ıhlamur iki tutam nane az birazda tarçın koyup kaynatın ve her sabah için türden bi reçeten varsa yazda onu içip havaya girelim yav